关于熬夜的话题，只能用一句话概括：道理我都懂，但是依旧过不好！

大家都知道熬夜对皮肤的伤害很大，但是大家对熬夜的态度依旧是：我还年轻，偶尔熬熬夜没关系。

但是你会发现熬夜之后你长痘、毛孔粗大、缺水干燥弹性变差、肤色也会缺乏光泽……

不过，有实验证明！只要长期保持【规律】和【睡够】就不算是熬夜！

规律就是长期保持半夜2点睡觉，中午11点起床。而睡够的话更简单了，一般成年人保持睡7-9小时就可以了。但是！我又要但是了！实际上很少人能做到规律的熬夜，逃不掉的不定时加班，遇到喜欢的综艺一定要追完，今天下班早就早点睡觉。而且你还会发现，无论几点睡外面只要天一亮，眼睛和皮肤都会自动醒过来。

如果你想通过补觉、熬夜霜等方法逆转熬夜带来的伤害，那更是不可能了。因为熬夜后的补觉实际上还是打乱正常的昼夜节律，造成内分泌混乱，而用护肤品来拯救，同样是治标不治本，但还是能短暂的缓解皮肤问题。

所以，针对短期熬夜的同学，记得对号入座，一般来说，短期熬夜的同学脸部都会出现暗沉、发黄、并且干燥长痘等皮肤问题。

暗沉肌肤：建议使用的成分烟酰胺、377、维生素c等成分。

熬夜会导致皮肤得不到及时的更新和自我修复，所以很容易出现暗沉没有光泽，比起美白更加应该注重抗氧化和控油！不然皮肤容易暗沉还会出油，黑上加黑！

敏感皮肤：建议使用神经酰胺、酵母类、角鲨烯等成分。

多使用修复类的成分，可以让皮肤的细胞减少损伤，因为熬夜会导致我们的皮肤屏障受损，所以多利用这些成分修复屏障，让皮肤更健康。

缺水皮肤：

熬夜会导致水分的大量流失，为什么一般熬完夜最大的感受就是皮肤又油又干，就是因为水分跑光了皮肤只能出油来保护自己。所以即使熬夜了，也建议晚上洗个脸，水乳或者加个精华做一下简单的护肤，因为大多数护肤品都是有保湿的作用的！

熬夜会导致很多皮肤问题，所以大家还是尽量不要熬夜了。再一次，尽量不要熬夜，皮肤总归是"原装"的好，出现问题后再修复，更加麻烦！好好爱惜自己的身体才是王道！